Qi Gong – Een bewegende meditatie
Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die lichaam en geest in harmonie brengt. Door rustige, herhalende bewegingen te combineren met diepe ademhaling en focus, helpt Qi Gong je zenuwstelsel tot rust te brengen en spanning los te laten. Het is dé ideale les voor wie wil ontspannen, herstellen en tegelijk zijn lichaam wil versterken.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de les werken we met toegankelijke vormen zoals:
– 5 Elements
– 8 Silken Movements/Ba Duan Jin
– Shibashi 18
– 6 Healing Sounds
Deze vormen zijn makkelijk te volgen, ongeacht je leeftijd of ervaring. Je beweegt op een natuurlijke manier, in je eigen tempo, met aandacht voor ademhaling en ontspanning.
Voordelen van Qi Gong:
– Vermindert stress en innerlijke onrust
– Verbetert je concentratie en geheugen
– Verlicht fysieke klachten zoals nek-, rug- en schouderpijn
– Vergroot je flexibiliteit, kracht en stabiliteit
– Verbetert houding, doorbloeding en spijsvertering
– Stimuleert herstel bij (mentale of fysieke) overbelasting
Privéles mogelijk? Ja! Zowel Qi Gong als Tai Chi zijn ook te boeken als privéles van 60 minuten – volledig afgestemd op jouw wensen, doelen en tempo.
Ben je nieuwsgierig geworden of lijkt het je gaaf om dit te leren? Neem dan contact met ons op voor een GRATIS proefles
Evenement tijdschema's (2)
Vrijdag
-
Woensdag
-